Souvent, les problèmes de dos, les affections des disques intervertébraux, les lombalgies, la raideur de la nuque, les douleurs des cuisses, des hanches et l’inflammation du nerf sciatique résultent d’une mauvaise posture : au bureau, au volant, devant la télé… Un canapé qui manque de confort, le matelas d’une banquette ou d’un fauteuil convertible de mauvaise qualité peuvent également être responsable des maux de dos et de la colonne vertébrale. Zoom sur les différents canapés adaptés pour les douleurs au dos.
Comme le reste de la colonne vertébrale, le rachis lombaire protège la moelle épinière et les nerfs spinaux. Les hernies discales figurent parmi les douleurs qui peuvent toucher n’importe quelle région de la colonne vertébrale. Plus rarement vue chez une personne ayant une colonne vertébrale en parfaite santé, les douleurs surviennent souvent au bas du dos. Le fauteuil de relaxation est recommandé pour les prévenir. Ce fauteuil se distingue des fauteuils classiques par son dossier inclinable en position assise. Cette inclinaison du dos permet de soulager les douleurs lombaires et cervicales. Elle permet aussi de satisfaire le besoin de détente.
Pour incliner le dossier du fauteuil relax de fabrication française, il suffit d’une simple pression du corps ou une manipulation électrique. Le dos peut ainsi s’allonger pour atténuer les tensions lombaires et détendre les muscles du dos. Ce canapé de relaxation est aussi équipé d’une repose pied qui peut être séparé ou intégré au fauteuil. Certains modèles de fauteuils relax possèdent également d’un cale-reins et d’une têtière intégrée. Faisant partie des canapés adaptés pour les douleurs au dos, ils permettent un bon maintien de la tête, de la nuque et des lombaires pour un confort optimal. Ils garantissent également un grand soulagement après avoir passé des heures en position assise.
Grâce à son mécanisme et ses différents équipements intégrés, l’utilisateur peut choisir l’inclinaison de ses jambes afin de trouver la meilleure position. En position allongée, il peut aussi placer ses jambes au même niveau que son cœur. Cette position favorise la circulation sanguine au niveau des membres inférieurs. Elle garantit également une meilleure oxygénation du cœur et du cerveau. Il faut rappeler qu’il existe plusieurs types de fauteuils relax qui répondent à des besoins particuliers
Deux ou trois places, convertibles ou non, l’achat des canapés adaptés pour les douleurs au dos permet d’avoir un meuble qui durera plus longtemps. Ces mobiliers ont aussi l’avantage d’éviter d’avoir mal au dos. Un bon modèle doit aussi permettre à chaque utilisateur d’adopter une bonne posture. Néanmoins, il est recommandé d’utiliser des petits coussins design pour caler les lombaires et corriger les mauvaises postures. La position de ce coussin lombaire est très importante. S’il est placé trop haut du rachis lombaire, le soutien lombaire pendant une assise prolongée ne sera pas optimal. Pour prévenir les douleurs, il est recommandé de placer le coussin en bas du dos, juste au-dessus de la ceinture lombaire. Il faut aussi choisir le canapé selon les matériaux utilisés pour le rembourrage et le revêtement. En principe, les différentes couches qui composent l’assise vont permettre de réduire les points de pressions et la compression des muscles. Même s’il existe plusieurs sortes de rembourrage comme la mousse, l’ouate et les plumes, mais les plus recommandés sont le mousse polyuréthane et le canapé en plumes.
À part le choix des canapés adaptés pour les douleurs au dos, les étirements du dos sont recommandés pour soulager et prévenir les douleurs musculaires :
A part ces deux exercices d’étirements, les activités physiques, les massages effectués par un kinésithérapeute améliorent aussi la circulation sanguine et aident à soulager le mal de dos. En cas de douleur aigüe et persistante, les anti-inflammatoires peuvent apporter leurs aides.